フィットネス：復活第2回目

昨日、フィットネスにいってきました。前回とほぼ同じメニューをこなし、1km泳いできたんですが、3カ月振りだった前回と異なり、翌朝の軋み具合がかなり少ないです。特に大胸筋。以前から、他の部位に比べると胸は負荷を上手くかけられず、大胸筋だけ翌朝の筋肉疲労が浅い傾向にありました。前回は大胸筋もイイ感じに筋肉疲労が残ったんですが、今回は物足りない感じです。

でも調子に乗って負荷を上げていくと、また故障につながりかねないので自重しつつ、頻度もしばらくは週1ペースで様子をみようと思います。