ダイエット 2024年の過ごしかた
あけましておめでとうございます。SMALL-FIELDブログをご覧くださりありがとうございます。2024年が幸多き年になるよう祈念いたします。 新年早々、日本海で大きな地震がありました。被災された方々にお見舞い申し上げます。どうか、ご安全に...
フィットネス・シェイプアップ
ダイエット 
GTD 2011年の目標
あけましておめでとうございます。SMALL-FIELDブログをご覧いただきありがとうございます。2011年が皆様にとって素晴らしい年になりますよう祈念致します。 一年の計は元旦にあり。2010年元旦に立てた目標を振り返りつつ、2011年の目...
ダイエット フィットネス：復活第2回目
昨日、フィットネスにいってきました。前回とほぼ同じメニューをこなし、1km泳いできたんですが、3カ月振りだった前回と異なり、翌朝の軋み具合がかなり少ないです。特に大胸筋。以前から、他の部位に比べると胸は負荷を上手くかけられず、大胸筋だけ翌朝...
ダイエット フィットネス：久しぶりに行ってきました
昨日、久しぶりにフィットネスに行くことができました。8月10日以来なので、3カ月以上ぶりです。 時間に余裕があったので、項目数は減らさずに、ウェイトを最盛期よりも2〜4段階軽くしてこなしました。 その後、ウォーキングマシンが空いてなかったの...
ダイエット フィットネス：そろそろ復活しようかな
背中を痛めて以来、長らくフィットネス通いから遠ざかっています。9月10月は引っ越しがあったので気持ちも体力も温存していましたが、新生活に慣れるにつれ、復活の気分が高まってきました。背中の痛みはもうまったくないので、そろそろ再開しようと思いま...
ダイエット フィットネス：背中を痛めてしまいました
8月に入ってからも、中2日のペースで順調にジム通いしていたのですが、好事魔多し。先週水曜に背中を痛めてしまいました。病院で見てもらったところ、「単なる肉離れのようだから、痛みを感じない姿勢で生活していれば直る」とのこと。 このところ、泳いで...
ダイエット フィットネス：7月の成果
7月は、トータル7回行くことができました。1回目（7月3日）は前回書いたので、2回目以降の覚書きを。 トレーニング内容 種目 日付 7月7日 7月12日 7月18日 7月22日 7月27日 7月31日 レッグ・プレス 130lb/15回 1...
ダイエット フィットネス：このところ好調です
先週は平日にも1回行くことができました。平日1回、休日1回で週2回というのはなかなか良さそう。「火曜～木曜で1回行く」と決めると、仕事のほうもそれに合わせてメリハリつけられる感じです。今日も行ってきたので、2回分の内容の覚え書き。 トレーニ...
ダイエット フィットネス：メニュー覚え書き
とりあえず、職場の近くのジムでこなした内容の覚え書き。 トレーニング内容 種目 日付 4月20日 6月19日 6月26日 レッグ・エクステンション 50lb/12回 50lb/12回 60lb/12回 レッグ・カール 50lb/12回 50...
ダイエット フィットネス：ペース取り戻せるだろうか……
ブログを書くペースを、すっかり見失ってしまいました。 フィットネスのほうも、通う習慣を取り戻せないまま体型悪化の一途をたどり、持病の腰痛も表出したりしてかなり駄目駄目。 結局、昨年10月から通い始めたところは5月で退会しました。休日はこちら...