フィットネス：背中を痛めてしまいました

8月に入ってからも、中2日のペースで順調にジム通いしていたのですが、好事魔多し。先週水曜に背中を痛めてしまいました。病院で見てもらったところ、「単なる肉離れのようだから、痛みを感じない姿勢で生活していれば直る」とのこと。

このところ、泳いでいるときに足がつってしまっていたので、この日は脚回りのトレーニングをやや軽めにして、その分、上半身メニューをいつもよりちょっとだけ回数を多めにこなしたのですが、それがあだになったようです。

時間節約のため、10回×1セットで目いっぱいになる負荷を追求していたのも影響したかもしれません。体重および体型にも良い変化が出てきていたので、調子に乗っていた、というのもあります。

急がば回れ。急いてはことを仕損じる。