フィットネス・シェイプアップ

ダイエット

フィットネス:先週は結局…

行けたのは睡眠不足の27日の一回のみでした。でも、目標週3回/最低でも週1回、と思っているので、それが守れたということでとりあえず良しとします。この日は水泳をカットして、そのぶんウォーキングを増やしました。5kmくらい歩いたはず。あと、チェ...
ダイエット

フィットネス:2週目で早くも…

ペース乱し気味。予定では中二日で火曜にいくはずが、仕事が忙しくて午前様。今日もいけるかどうか微妙な情勢で、いけたとしても睡眠不足なので軽めにせざるをえません。 先日のエントリ「フィットネスクラブに通いはじめました」でしっくりくるカテゴリがな...
フィットネス・シェイプアップ

フィットネス:ウォーキングと水泳、そのバランス

前回の続き。結局、土曜もいって、水泳だけでなくジムトレーニングもやってきました。 前々回で書いたとおり、火曜は上半身メニューのウェイトを1つ重くしてみました。が、それでも大胸筋は負荷が足りないように感じました。疲労感や筋肉痛、翌朝のキシミ具...
フィットネス・シェイプアップ

フィットネス:今週の成果

今回から、「フィットネス・シェイプアップ」と「日記・コラム・つぶやき」と、複数カテゴリでエントリすることにします。ユーザーカテゴリで、「フィットネス・シェイプアップ」を他のココログブロガーにも使ってもらうために、標準カテゴリでもエントリして...
フィットネス・シェイプアップ

フィットネスクラブに通いはじめました

このblogがフィットネス日記になりそうな予感…。 しっくりくるカテゴリがなかったので「フィットネス・シェイプアップ」を新設しました。 土曜に入会申込みをして、日曜に初トレーニングしてきました。エアロビクスも興味あるけれど、まずはマシンジム...