お酒 2025年の過ごしかた
あけましておめでとうございます。SMALL-FIELDブログをご覧くださりありがとうございます。2025年が実り多き年になるよう祈念いたします。一年の計は元旦にあり。昼からビール＆赤ワインで上機嫌に過ごしています。昨年後半から飲酒量を減らし...
ダイエット
お酒 
ダイエット 2024年の過ごしかた
あけましておめでとうございます。SMALL-FIELDブログをご覧くださりありがとうございます。2024年が幸多き年になるよう祈念いたします。新年早々、日本海で大きな地震がありました。被災された方々にお見舞い申し上げます。どうか、ご安全に。...
ウクレレ 2018年の過ごしかた
あけましておめでとうございます。SMALL-FIELDブログをご覧いただきありがとうございます。2018年が皆様にとって実り多き年になりますよう祈念致します。昨年は「ギターをいっぱい弾くこと」「ギターヴォーカル、ウクレレヴォーカル、ギタリス...
ダイエット フィットネス：復活第2回目
昨日、フィットネスにいってきました。前回とほぼ同じメニューをこなし、1km泳いできたんですが、3カ月振りだった前回と異なり、翌朝の軋み具合がかなり少ないです。特に大胸筋。以前から、他の部位に比べると胸は負荷を上手くかけられず、大胸筋だけ翌朝...
ダイエット フィットネス：久しぶりに行ってきました
昨日、久しぶりにフィットネスに行くことができました。8月10日以来なので、3カ月以上ぶりです。時間に余裕があったので、項目数は減らさずに、ウェイトを最盛期よりも2〜4段階軽くしてこなしました。その後、ウォーキングマシンが空いてなかったのでス...
ダイエット フィットネス：そろそろ復活しようかな
背中を痛めて以来、長らくフィットネス通いから遠ざかっています。9月10月は引っ越しがあったので気持ちも体力も温存していましたが、新生活に慣れるにつれ、復活の気分が高まってきました。背中の痛みはもうまったくないので、そろそろ再開しようと思いま...
ダイエット フィットネス：背中を痛めてしまいました
8月に入ってからも、中2日のペースで順調にジム通いしていたのですが、好事魔多し。先週水曜に背中を痛めてしまいました。病院で見てもらったところ、「単なる肉離れのようだから、痛みを感じない姿勢で生活していれば直る」とのこと。このところ、泳いでい...
ダイエット フィットネス：7月の成果
7月は、トータル7回行くことができました。1回目（7月3日）は前回書いたので、2回目以降の覚書きを。トレーニング内容種目日付7月7日7月12日7月18日7月22日7月27日7月31日レッグ・プレス130lb/15回150lb/15回170l...
ダイエット フィットネス：このところ好調です
先週は平日にも1回行くことができました。平日1回、休日1回で週2回というのはなかなか良さそう。「火曜～木曜で1回行く」と決めると、仕事のほうもそれに合わせてメリハリつけられる感じです。今日も行ってきたので、2回分の内容の覚え書き。トレーニン...
ダイエット フィットネス：メニュー覚え書き
とりあえず、職場の近くのジムでこなした内容の覚え書き。トレーニング内容種目日付4月20日6月19日6月26日レッグ・エクステンション50lb/12回50lb/12回60lb/12回レッグ・カール50lb/12回50lb/12回60lb/15...