ダイエット

とりあえず、職場の近くのジムでこなした内容の覚え書き。トレーニング内容種目日付4月20日6月19日6月26日レッグ・エクステンション50lb/12回50lb/12回60lb/12回レッグ・カール50lb/12回50lb/12回60lb/15...

ブログを書くペースを、すっかり見失ってしまいました。フィットネスのほうも、通う習慣を取り戻せないまま体型悪化の一途をたどり、持病の腰痛も表出したりしてかなり駄目駄目。結局、昨年10月から通い始めたところは5月で退会しました。休日はこちらのほ...

勤務先近くのフットネスクラブを見学したところ、マシンが現在通っているところのそれとはかなり異なるため、現在と完全に同一メニューを組むことはできなさそうです。行く前に電話予約をしてインストラクターを押さえておけば自分に合ったメニューを組んでも...

昨日（もう一昨日か）、超久しぶりにフィットネスへ行ってきました。２月13日以来なので、2ヵ月以上ぶりです。3月は1回も行けず、月会費を無駄にしてしまいました。前回、当分仕事が忙しいのですが、意識して時間を作り、通う習慣を取り戻すぞ、と決意を...

昨日、とっても久しぶりにジムへ行きました。出張やら体調不良やら繁忙期やらが重なって、１ヵ月以上もご無沙汰してしまいました。体はすっかりなまっていましたが、筋力トレーニングメニューは何とか増量後のメニューをこなすことができました。ペクトラルマ...

昨日1月8日、2005年の初トレーニングにいってきました。年末年始は予定通りダラダラと過ごしつつ、気が向いたときに腕立て伏せだけはやっていたのが功を奏したか、ペクトラルマシンに関しては前回よりもさらに楽にこなすことができました。次回は負荷を...

そろそろ、体脂肪計つき体重計を購入しようと思っています。フィットネス通いは楽しいので、数値目標なしでも続けられそうですが、成果や退化を認識できれば、より励みになるのは論を待たないところでしょう。自分は、体重よりも体形が大事だと思っているので...

前々回の予定通り、今日もジムに行ってきました。これで、今週は火木土と1日おきに3回通うことができました。週3回通えたのはホント久しぶりです。今日は大胸筋に筋肉疲労がちょっと残っている感じだったので、ペクトラルマシン（バタフライ）がキツいかな...

前回書いた予定通り、今日もジムに行ってきました。今日は開始前にインストラクターに声をかけて、メニューをちょっと組み替えてもらいまいした。まず、ここ2回の省略バージョンでカットしたリクラインをメニューから外しました。住居→ジムの徒歩15分でウ...

久し振りにジムに行きました。前回が12月10日だから、11日振り。仕事が忙しかったり体調を崩したり飲み会が続いたりで、自らに課した週1のノルマも守れなくなっています。今日は、仕事を早めに切り上げてしっかりメニューをこなすつもりだったんですが...