フィットネス：通う習慣がだいじ

昨日、とっても久しぶりにジムへ行きました。出張やら体調不良やら繁忙期やらが重なって、１ヵ月以上もご無沙汰してしまいました。

体はすっかりなまっていましたが、筋力トレーニングメニューは何とか増量後のメニューをこなすことができました。ペクトラルマシンの２セット目後半がキツかった……。

その後のウォーキング／ランニングマシンで、今までどおりウォーキング～ランニングへとペースをあげたら、ふくらはぎがつりそうになり、すぐにペースダウンを余儀なくされました。無理せずウォーキング中心に、25分で3.1km。

体重も1.5kgほど増えていました。当分仕事が忙しいのですが、意識して時間を作り、通う習慣を取り戻すぞ、と決意を新たにしました。継続は力なり。