ダイエット フィットネス：背中を痛めてしまいました
8月に入ってからも、中2日のペースで順調にジム通いしていたのですが、好事魔多し。先週水曜に背中を痛めてしまいました。病院で見てもらったところ、「単なる肉離れのようだから、痛みを感じない姿勢で生活していれば直る」とのこと。このところ、泳いでい...
ダイエット お酒 トニック・ウォーター
近所の酒屋さんが閉店してしまいました。近所で唯一、トニック・ウォーターを置いているところだったので、非常に残念です。1年くらい前でしょうか、ひょんなことからRain Dropsというサイトを知り、カクテルを飲むようになって。ビーフィーター・...
ダイエット フィットネス：7月の成果
7月は、トータル7回行くことができました。1回目（7月3日）は前回書いたので、2回目以降の覚書きを。トレーニング内容種目日付7月7日7月12日7月18日7月22日7月27日7月31日レッグ・プレス130lb/15回150lb/15回170l...
ダイエット フィットネス：このところ好調です
先週は平日にも1回行くことができました。平日1回、休日1回で週2回というのはなかなか良さそう。「火曜～木曜で1回行く」と決めると、仕事のほうもそれに合わせてメリハリつけられる感じです。今日も行ってきたので、2回分の内容の覚え書き。トレーニン...
ダイエット フィットネス：メニュー覚え書き
とりあえず、職場の近くのジムでこなした内容の覚え書き。トレーニング内容種目日付4月20日6月19日6月26日レッグ・エクステンション50lb/12回50lb/12回60lb/12回レッグ・カール50lb/12回50lb/12回60lb/15...
ダイエット フィットネス：ペース取り戻せるだろうか……
ブログを書くペースを、すっかり見失ってしまいました。フィットネスのほうも、通う習慣を取り戻せないまま体型悪化の一途をたどり、持病の腰痛も表出したりしてかなり駄目駄目。結局、昨年10月から通い始めたところは5月で退会しました。休日はこちらのほ...
ダイエット フィットネス：現在のメニュー（覚え書き）
勤務先近くのフットネスクラブを見学したところ、マシンが現在通っているところのそれとはかなり異なるため、現在と完全に同一メニューを組むことはできなさそうです。行く前に電話予約をしてインストラクターを押さえておけば自分に合ったメニューを組んでも...
ダイエット フィットネス：２ヵ月ぶりに……
昨日（もう一昨日か）、超久しぶりにフィットネスへ行ってきました。２月13日以来なので、2ヵ月以上ぶりです。3月は1回も行けず、月会費を無駄にしてしまいました。前回、当分仕事が忙しいのですが、意識して時間を作り、通う習慣を取り戻すぞ、と決意を...
ダイエット フィットネス：通う習慣がだいじ
昨日、とっても久しぶりにジムへ行きました。出張やら体調不良やら繁忙期やらが重なって、１ヵ月以上もご無沙汰してしまいました。体はすっかりなまっていましたが、筋力トレーニングメニューは何とか増量後のメニューをこなすことができました。ペクトラルマ...
ダイエット フィットネス：2005年の初トレーニング
昨日1月8日、2005年の初トレーニングにいってきました。年末年始は予定通りダラダラと過ごしつつ、気が向いたときに腕立て伏せだけはやっていたのが功を奏したか、ペクトラルマシンに関しては前回よりもさらに楽にこなすことができました。次回は負荷を...